Májtisztító kúra

A májtisztító kúra a májat kímélő diéta, amely egy komplex étrendet takar. Egyszerre több olyan elváltozás is előfordulhat, amely diétát tesz szükségessé.

A máj diéta során elsősorban a fehérjebevitelre kell figyelni, ezen kívül korlátozni kell a zsíros és igen fűszeres ételek bevitelét, valamint az alkoholfogyasztást.

A májdiéta során tartsuk be a következő irányelveket:

  • Sokkal hasznosabb többször enni egy nap, igaz, akkor kevesebbet, mint nagy adagokat ritkábban.
  • A szénhidrátra oda kell figyelni. Hogy ebből ne szenvedjen hiányt a szervezet, együnk gabonaféléket, burgonyát és rizst.
  • A cukor szélsőséges bevitele ellenjavallt.
  • A rost a májproblémákba szenvedőknél kiemelkedően fontos:a gyümölcs, a spenót, a tök, a sóska, a patisszon, padlizsán és a karfiol finom és egészséges.
  • A túró, a sovány sajt, a tojásfehérje, a baromfihús és a hal proteintartalmánál fogva segít a májsejtek újjáépülésében.
  • Az antioxidánsokról ne feledkezzünk meg: ennek beviteléhez mindössze zöldség és gyümölcs beiktatása szükséges az étrendbe.
  • A fűszeres ételek is tiltólistán vannak.

close